Stuhlgang: Was bedeuten die verschiedenen Farben?

Wie sieht ein normaler Stuhlgang aus?

Normaler Kot ist im Allgemeinen:

• Mittel- bis dunkelbraun: Das liegt daran, dass er ein Pigment namens Bilirubin enthält, das sich bildet, wenn rote Blutkörperchen zerfallen.
• Stark riechend: Bakterien in den Exkrementen geben Gase ab, die den unangenehmen Geruch enthalten, den man mit Kot verbindet.
• Schmerzfrei beim Stuhlgang: Ein gesunder Stuhlgang sollte schmerzfrei sein und nur minimale Anstrengung erfordern.
• Weiche bis feste Konsistenz: Kot, der in einem einzigen Stück oder in mehreren kleineren Stücken ausgeschieden wird, gilt normalerweise als Zeichen eines gesunden Darms. Die lange, wurstartige Form des Kots ist auf die Form des Darms zurückzuführen.
• Ein oder zweimal täglich: Die meisten Menschen haben einmal am Tag Stuhlgang, andere jedoch jeden zweiten Tag oder bis zu dreimal täglich. Im Minimum sollte ein Mensch dreimal pro Woche Stuhlgang haben.
• Konsistent in seinen Eigenschaften: Ein gesunder Stuhlgang variiert von Person zu Person. Sie sollten jedoch auf Veränderungen des Geruchs, der Festigkeit, der Häufigkeit oder der Farbe des Stuhls achten, da dies ein Hinweis auf ein Problem sein kann.

Welche Farben kann der Kot aufweisen?

Ein brauner Stuhlgang ist normal. Seine normale, braune Farbe verdankt der Kot der Galle, einer Substanz, die von unserer Leber produziert wird und uns bei der Verdauung von Fetten hilft. Obwohl die Galle von Natur aus grün ist, verändern ihre Pigmente ihre Farbe zu gelb und braun, während sie durch Ihr Verdauungssystem wandern und von Enzymen aufgespalten werden. Wenn Ihre Ausscheidungen braun und fest sind, haben Sie keinen offensichtlichen Grund zur Sorge. Während brauner Stuhlgang als die "normale" Farbschattierung gilt, können auch grünlich-braune Farbtöne akzeptabel sein. Es kann auch andere Farben haben, wie z.B.:

Schwarz

Schwarzer Stuhl, insbesondere wenn er wie Kaffeesatz aussieht, deutet auf Magen-Darm-Blutungen hin. Wenn Sie jemals Eisentabletten oder Pepto-Bismol eingenommen haben, haben Sie wahrscheinlich diese häufige, wenn auch harmlose Nebenwirkung erlebt: Schwarzer Stuhl. In der Tat sind bestimmte Inhaltsstoffe in einigen Lebensmitteln oder Medikamenten die häufigste Ursache dafür, dass sich Ihr Stuhl dunkel färbt. Selbst der Verzehr einer ganzen Packung Oreos kann diese Wirkung haben. Wenn Ihr Stuhlgang dunkel und fest ist, müssen Sie sich wahrscheinlich keine Sorgen machen. Schwarzer Kot mit einer eher flüssigen, teerigen Konsistenz und einem besonders stechenden Geruch ist jedoch ein Anzeichen für Blutungen im Magen-Darm-Trakt.

Weiß und Grau

Wenn der Stuhl weiß, grau oder blass ist, kann dies auf ein Problem mit der Leber oder der Gallenblase hindeuten, da blasser Stuhl auf einen Mangel an Gallenflüssigkeit hinweist. Einige Medikamente gegen Durchfall verursachen ebenfalls weiße Stühle. Dies kann normal sein oder ein Anzeichen für die Morbus Crohn Erkrankung sein. Morbus Crohn verursacht Geschwüre im Darm, die Schleim im Stuhl produzieren. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schleim in Ihrem Stuhlgang bemerken, vor allem wenn es mehr ist als sonst. Für Menschen ohne Morbus Crohn bedeutet weißer Stuhlgang zusammen mit Bauchschmerzen, Fieber oder Erbrechen, dass sie den Notdienst rufen sollten.

Grün

Spinat, Grünkohl oder andere grüne Lebensmittel können grünen Stuhl verursachen. Grün gefärbter Stuhl kann jedoch ein Zeichen dafür sein, dass zu viel Galle und zu wenig Bilirubin im Stuhl vorhanden ist. Dies könnte auf den Verzehr von grünem Blattgemüse, grünem Lebensmittelfarbstoff, Eisenpräparaten oder möglicherweise auf Nahrungsmittel zurückzuführen sein, die zu schnell durch den Dickdarm wandern (Durchfall), sodass die Galle nicht genug Zeit hat, alles vollständig aufzuspalten.

Rot

Rot gefärbter Kot kann das Ergebnis einer Magen-Darm-Blutung sein. Kleine Mengen Blut im Stuhl können auf Hämorrhoiden hinweisen. Der Verzehr von Rüben oder roten Beeren oder das Trinken von Rüben- oder Tomatensaft färbt den Stuhl ebenfalls rot. Sobald diese Nahrungsmittel den Verdauungstrakt passiert haben, sollte der Kot wieder braun werden. Eines der charakteristischen Symptome von entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn ist blutiger Durchfall. Obwohl dies ein häufiges Symptom der Krankheit ist, ist es nicht normal und Sie sollten Ihrem Arzt mitteilen, wie viel Blut in Ihrem Stuhl enthalten ist.

Orange

Der Verzehr von vielen orangefarbenen Lebensmitteln, die reich an einem Pigment namens Beta-Carotin sind, verursacht orangefarbenen Stuhl: Karotten, Süßkartoffeln und Winterkürbis gehören zu den vielen Lebensmitteln, die dieses Pigment enthalten. Aber auch verstopfte Gallengänge oder bestimmte Medikamente, darunter einige Antazida und das Antibiotikum Rifampin, können orangefarbenen Stuhl verursachen. Geringe Mengen Blut im Stuhl können auch von Hämorrhoiden, Dickdarmpolypen oder Analfissuren herrühren, vor allem, wenn Sie beim Stuhlgang auch Schmerzen haben.

Gelb

Wenn der Stuhl gelb erscheint oder fettig aussieht, deutet dies darauf hin, dass der Stuhl zu viel Fett enthält. Dies kann das Ergebnis von Absorptionsproblemen oder Schwierigkeiten bei der Produktion von Enzymen oder Galle sein. Bei den meisten Menschen verändert sich irgendwann die Farbe des Stuhls. In der Regel ist dies auf die Ernährung oder eine andere geringfügige Ursache zurückzuführen. Gelber Stuhl ist ein weiterer möglicher Hinweis auf einen Mangel an Gallenflüssigkeit, der wiederum mit verstopften Gallengängen zusammenhängen kann. Es kann auch bedeuten, dass die Bauchspeicheldrüse nicht genügend Enzyme ausschüttet, die für die Verdauung benötigt werden.

Arten von abnormalem Stuhlgang

Die folgenden Situationen können auf ein Verdauungsproblem hinweisen:

• Zu häufiger Stuhlgang (mehr als dreimal täglich)
• Sie können nicht oft genug auf die Toilette (weniger als dreimal pro Woche)
• Übermäßige Anstrengung beim Stuhlgang.
• Rot, schwarz, grün, gelb oder weiß gefärbter Kot
• Fettiger, fettiger Stuhl
• Schmerzen beim Stuhlgang
• Blut im Stuhl
• Wässriger Stuhlgang (Durchfall)
• Sehr harter, trockener Kot, der schwer abzusetzen ist

Was verursacht abnormalen Stuhlgang?

Abnormaler Stuhlgang kann viele Ursachen haben, die von leicht bis schwerwiegend reichen. Ursachen können sein:

Stress

Verdauungsstörungen, wie das Reizdarmsyndrom (IBS), können durch Stress ausgelöst oder verschlimmert werden. Bei manchen Menschen kann sich dies als Durchfall, bei anderen als Verstopfung äußern.

Dehydrierung

Wenn Sie nicht genügend Wasser und andere Flüssigkeiten trinken, kann dies zu Verstopfung führen, da der Stuhl Feuchtigkeit benötigt, um sich durch den Verdauungstrakt bewegen zu können. Zu viel Koffein und Alkohol können zur Dehydrierung beitragen.

Mangel an Ballaststoffen

Ballaststoffe wirken als Bindemittel und geben dem Stuhl seine Form. Außerdem tragen sie dazu bei, dass der Stuhlgang reibungslos durch den Verdauungstrakt fließt. Eine Ernährung, die wenig ballaststoffreiche Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte enthält, kann zu Darmproblemen führen.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten und Allergien

Menschen mit einer Unverträglichkeit oder Allergie gegen bestimmte Lebensmittel leiden oft unter Durchfall, Verstopfung oder anderen abnormen Stuhlgang, wenn sie ein problematisches Lebensmittel zu sich nehmen. Menschen mit Laktoseintoleranz haben zum Beispiel oft Durchfall, wenn sie Milchprodukte verzehren, während Menschen mit Zöliakie auf Gluten reagieren.

Medizinische Bedingungen

Bestimmte Erkrankungen können Verstopfung, Durchfall oder andere Anomalien im Stuhlgang verursachen. Beispiele für solche Erkrankungen sind;

• Depression
• Krebs
• eine überaktive Schilddrüse (Hyperthyreose)
• entzündliche Darmerkrankungen (IBD)
• Parkinsonsche Krankheit

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Suchen Sie einen Arzt auf, wenn die Veränderungen im Stuhlgang 2 oder mehr Wochen andauern. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, wenn der Stuhl hellrot oder schwarz ist oder dem Kaffeesatz ähnelt. Dies deutet auf einen Blutverlust hin, der unbehandelt zu einem medizinischen Notfall werden kann. Ein grüner Kot hier oder ein harter Kot dort passiert den Besten von uns. Wenn diese Art von Unregelmäßigkeit länger als ein oder zwei Tage anhält, sollten Sie Maßnahmen ergreifen und einen Arzt aufsuchen. Das Gleiche gilt für Veränderungen der Farbe oder Konsistenz oder Verstopfung. Sowohl chronische Verstopfung als auch chronischer Durchfall können sogar ein Anzeichen für ernstere Erkrankungen sein. Achten Sie also auch auf alle Anzeichen von Blut. Wenn Sie keines der oben genannten Lebensmittel gegessen haben, die Ihren Kot so verfärben könnten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Wie Sie für einen gesunden Darm sorgen können

Um eine gesunde Darmfunktion und einen gesunden Stuhlgang zu gewährleisten, beachten Sie die folgenden Tipps:

• Nehmen Sie genügend Ballaststoffe zu sich: Achten Sie darauf, die empfohlene tägliche Mindestmenge an Ballaststoffen zu sich zu nehmen.
• Trinken Sie viel Wasser: Eine angemessene Menge sind etwa 8 Gläser pro Tag. Es ist besonders wichtig hydratisiert zu bleiben, wenn Sie mehr Ballaststoffe zu sich nehmen.
• Nehmen Sie Probiotika ein: Diese nützlichen Bakterien sind in Form von Kapseln erhältlich, aber auch einige Joghurts und Getränke können Probiotika enthalten. Probiotika helfen nachweislich bei Verstopfung, aber auch bei infektiösem Durchfall.
• Versuchen Sie Magnesium: Magnesiumhydroxid wird häufig zur Behandlung von Verstopfung verwendet. Es ist für die meisten Menschen unbedenklich, obwohl es für Menschen mit Niereninsuffizienz nicht empfohlen wird.
• Bewegen Sie sich: Körperliche Aktivität kann eine normale Darmtätigkeit fördern und Verstopfung lindern. Außerdem baut es Stress ab, eine häufige Ursache für abnormalen Stuhlgang.

Ein gut funktionierendes Verdauungssystem ist wichtig für Gesundheit und Wohlbefinden. Es deutet auch darauf hin, dass eine Person eine ausgewogene Ernährung zu sich nimmt. Anhaltende Abnormalitäten im Stuhlgang können zu Komplikationen führen. Anhaltender Durchfall kann zum Beispiel zu Nährstoffmangel führen, während Verstopfung einen Darmverschluss verursachen kann.

Die Quintessenz

Mit seiner Vielfalt an Formen und Farben ist Ihr Kot ein Hinweis zu Ihrem Wohlbefinden. Auch wenn man nicht oft darüber nachdenkt, fällt es doch auf, wenn sich Farbe oder Form Ihres Stuhls verändern. Normalerweise ist Ihr Kot braun, von weicher bis fester Konsistenz und leicht abzusetzen.  Wenn Sie Veränderungen im Stuhlgang feststellen, sollten Sie diese beobachten und einen Arzt aufsuchen, wenn sich das Problem nicht innerhalb von 2 Wochen löst.

Um eine normale Darmtätigkeit zu fördern, sollten Sie sich ballaststoffreich ernähren, regelmäßig Sport treiben, Stress abbauen und viel Wasser trinken, um hydratisiert zu bleiben. Die Farbe des Stuhls kann oft einfach auf die Ernährung insgesamt oder auf bestimmte Lebensmittel zurückzuführen sein, die Sie zu sich nehmen. Manchmal kann sie aber auch ein Anzeichen für etwas Ernsteres sein oder zumindest ein Grund, Ihren Arzt aufzusuchen. Unser Kot kann eine Fülle von Informationen über unsere Gesundheit und uns selbst liefern. Wenn Sie also das nächste Mal in die Hocke gehen, sollten Sie darauf achten, was vor sich geht. Die Toilettenschüssel ist ein Fenster zu Ihrer Gesundheit!